Beim Outdoor Coaching beschäftigst du dich mit deinen persönlichen Fragen draussen in der Natur, die wir aktiv in den Coachingprozess einbeziehen. Dadurch können sich ganz neue Perspektiven, Möglichkeiten und Lösungen zeigen.
Für wen
Wenn etwas in Bewegung kommen soll.
Mein Angebot richtet sich an dich, wenn
du merkst, dass du viel funktionierst, denkst oder leistest und dir mehr Zugang zu dir selbst, zu anderen und zur Natur wünschst;
du dich neu sortieren und eine andere Perspektive einnehmen möchtest;
du mit deiner gegenwärtigen Lebenssituation überfordert bist;
du vor einem Übergang, einer Entscheidung oder einer grossen Herausforderung stehst;
du deine eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen kannst;
du eine Standortbestimmung oder Selbstanalyse machen willst;
du ein Problem lösen möchtest.
Mögliche Fragen sind:
Wie kann ich ein Bedürfnis in Handlungskraft umsetzen?
Wie kann ich ungelebte Teile in mein Leben integrieren?
Was ist mein nächster konkreter Schritt?
Können wir zusammen eine Zukunftsperspektive entwickeln?
Wie ein Coaching aussehen kann
Die Mittel sind oft einfach.
- der Weg
- das Gelände
- das Gehen
- ein bestimmter Ort
- Stille
- Wetter
- Pflanzen
- Naturmaterialien
- Feuer
- die eigene Körperwahrnehmung
Je nach Situation können auch Schreiben, Skizzieren oder einfache Materialien hinzukommen.
Ich arbeite zum Beispiel mit Wahrnehmungsaufgaben, bewusstem Verweilen an einem Ort oder dem Wechsel zwischen Gespräch und wortlosem Erleben. Dabei wende ich systemische Methoden an: Ein Anliegen wird nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang mit Beziehungen, Rollen und Lebensbedingungen.
Das Gelände kann helfen, solche Zusammenhänge sichtbar und körperlich erfahrbar zu machen – etwa indem der Coachee einen eigenen Standort wählt, andere Personen oder Aspekte seines Lebens im Raum verortet, Distanzen verändert oder eine Situation aus verschiedenen Positionen betrachtet.
Auch ein Gegenstand aus der Umgebung kann stellvertretend für etwas Bedeutsames stehen und eine neue Perspektive eröffnen.
Formate
So viel Zeit, wie das Anliegen braucht.
Jedem Coaching geht eine Auftragsklärung und eine Zielformulierung voraus. Auf dieser Basis legen wir das passende Format fest.
Damit aus Wahrnehmung ein nächster Schritt werden kann.
Zwei Stunden
Dieses Coaching eignet sich für ein fokussiertes Anliegen oder eine Standortbestimmung.
Vier Stunden
Tiefer eintauchen, dem Prozess weiter folgen und neue Themen, die sich zeigen, einbeziehen.
Ganzer Tag
Ein ganzer Tag schafft mehr Raum für den Wechsel zwischen Gehen, Wahrnehmen, Gespräch und Reflexion.
Bei Wanderungen, Flusswanderungen oder Schneeschuhtouren wird auch der Weg selbst stärker Teil des Prozesses.
24 Stunden
Eine Übernachtung draussen bringt mit Abend, Nacht und Morgen, dem Zubereiten von Mahlzeiten über dem Feuer und der Reduktion auf das Notwendige weitere Erfahrungsqualitäten hinzu.
Verschiedene Coachingsequenzen wechseln sich ab mit stillen Reflexionsgefässen.
Spezial-Angebot
Outdoor Coaching auf Distanz
Du bist draussen unterwegs, ich begleite dich live im Ohr.
So läuft es ab
Vor dem Coaching auf Distanz besprechen wir dein Anliegen, den passenden Rahmen und deine geplante Umgebung.
Während des Coachings bleiben wir in der Regel über Audio miteinander verbunden.
Ich gehe nicht neben dir, bin aber im Gespräch präsent, während du dich draussen bewegst und auf deine Umgebung reagieren kannst.
Die Verbindung muss nicht ständig bestehen.
Manchmal ist es sinnvoll, sie bewusst zu unterbrechen. Vielleicht für eine Wegstrecke in Stille, eine Wahrnehmungsaufgabe, ein Verweilen an einem Ort oder einfach, damit du einer Erfahrung ohne meine Stimme folgen kannst.
Danach verbinden wir uns wieder und schauen gemeinsam, was geschehen ist.
Auch hier gilt für mich:
Die Natur ist nicht bloss Hintergrund für unser Gespräch. Du bist gleichzeitig mit mir und mit deiner Umgebung im Dialog.
In der Natur geschieht vieles schon von selber.
Ich begleite Menschen dabei, dass sie dies zulassen können, sich öffnen können, dass sie Dinge wahrnehmen können.
Natur kann berühren. Ich ermögliche Menschen, dass sie einen Zugang zu ihrer Berührbarkeit finden.
Wenn diese Berührbarkeit geschehen kann, können Dinge im Innern an die Oberfläche kommen und sich zeigen.